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Ernährung & Gesundheit

#049 Ernährung & Zahngesundheit

hungeraufneues 6. Juni 2022


Background

„An jedem Zahn hängt ein Mensch „sagt die Prophylaxe-Spezialistin Sandra Klasing. In unserem spannenden Podcast über Ernährung und Zähne erfahren wir von Sandra, wie wichtig gesunde Zähne für unser Wohlbefinden sind. Unbemerkte oder sogar chronische Entzündungen können schwerwiegende Auswirkungen auf die gesamte Gesundheit haben. 

Die gute Nachricht: Gründliches und vor allem richtiges Zähneputzen inklusive der Zahnzwischenräume (!) hält die Zähne gesund, Entzündungen entstehen gar nicht erst. Auch bei den Zähnen ist eine entzündungshemmende Ernährung mit naturbelassenen Nahrungsmitteln wichtig. Das Kauen von Rohkost trainiert den Zahnhalteapparat. Sandra lebt nach der 80:20 Regel. Danach darf es auch mal Cola oder Schokolade sein, aber eben nicht jeden Tag. Der größte Zahnkiller ist dabei nicht unbedingt nur übermäßiger oder ständiger Zuckerkonsum. Auch Säuren beeinflussen die Zahngesundheit ebenso wie eine Ernährung mit weiterverarbeiteten Lebensmitteln, zuviel  tierischen Fetten oder der Konsum von Alkohol und Nikotin. Sandra setzt bei der Mundpflege auf natürliche Lebensmittel. So macht sie regelmäßig „Ölziehen“, wo sie eine Zeitlang Bio-Kokosöl durch die Zähne zieht, um Zähne, Zahnfleisch und Kiefer zu stärken und Gifte auszuschwemmen. Sie macht auch ihre Zahnpasta selbst: Dazu mixt sie 2 Esslöffel Bio-Kokosöl mit 1 Esslöffel Natron und ein paar Tropfen Bioöl für den Geschmack. Ihr Gesundheits-Tipp: Gut putzen und gut essen!  Weitere Infos findet ihr in Sandras Instagram-Auftritt: @zmfee_ oder ihrem Webauftritt: Sandra-Klasing.de

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